2021年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
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1320 kcal
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脂質: 36.75g | たんぱく質: 72.11g | 炭水化物: 140.07g.
朝食: Сыр Домашний, овсяноблин, Кофе с Сахаром. 昼食: Простоквашино Сметана 15%, Печень Говяжья Жареная. 夕食: Свиной Фарш (Приготовленный), Макароны Отварные. 軽食/その他: Обычное Пиво, Чудо Творожок Клубника, Окей Багет Ржаной. もっと...
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1750 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, クロストレーナー - 4 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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