2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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811 kcal
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脂質: 21.13g | たんぱく質: 77.74g | 炭水化物: 88.28g.
朝食: Galo Vinagre Balsâmico, Tomates, Salada de Folhas. 昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Ovo, Kitano Molho Shoyu, Molho de Soja (Shoyu), Tomates Vermelhos, Tomates, Macarrão de Abobrinha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Maçãs Fuji, Maçã, Couve-de-Folhas, Proteína Pura Albumina . もっと...
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2258 kcal
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運動:
腹筋 - 42 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 23 分. もっと...
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体重に変化ありません
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