2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1537 kcal
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脂質: 48.98g | たんぱく質: 70.91g | 炭水化物: 202.35g.
朝食: Porto Alegre Requeijão em Barra , Wickbold Pão de Forma, Dolce Gusto Chococino (210ml). 昼食: Lacta Bombom Ouro Branco , Cenouras Cozidas, Barilla Penne, Frango Grelhado. 夕食: Nutrigold Granola, Morangos, Itambé Natural Milk (200g), Água de Coco. 軽食/その他: Hortifruti Água de Coco, Super Nosso Patê de Frango com Abacaxi, Wickbold Pão de Forma Tradicional. もっと...
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2592 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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