2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1426 kcal
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脂質: 31.33g | たんぱく質: 68.76g | 炭水化物: 238.39g.
朝食: Mexerica, Pêra Portuguesa. 夕食: Belive Brownie Chocolate, Quero Molho 3 em 1, Limão, Cebola Roxa, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Mamão Formosa, Activia Ameixa. もっと...
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4034 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 5 分, 運転 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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silviozenariodecarvalho83の体重の記録
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