2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 29.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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826 kcal
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脂質: 30.19g | たんぱく質: 51.57g | 炭水化物: 90.02g.
昼食: Maratá Pimenta Biquinho , Berinjela Cozida, Champignon, Couve Refogada, Agrião, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Alface, Cenouras, Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Hershey's Chocolate 40% Cristal, Suco de Limão, Royal Gelatina Sabor Morango , Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Orégano, Alface. 軽食/その他: Leão Chá Branco, Polenguinho Polenguinho Light, Mexerica, Mexerica. もっと...
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2710 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 53 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間 28 分. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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