2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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2697 kcal
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脂質: 109.59g | たんぱく質: 206.77g | 炭水化物: 171.32g.
朝食: Café com Açúcar, Soya Óleo de Soja , Sadia Mussarela, Ovo. 昼食: Soya Óleo de Soja , Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Repolho-Roxo, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Skol Cerveja, Itambé Leite Desnatado , Nestlé Nescau, Pão de Canela Doce, Soya Óleo de Soja, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Farelo de Aveia, Ovo. 軽食/その他: Itambé Doce de Leite Tradicional, Soya Óleo de Soja , Liza Maionese, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Repolho-Roxo, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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週に0.5 kg減量中
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