2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.4 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1403 kcal
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脂質: 49.06g | たんぱく質: 160.94g | 炭水化物: 78.05g.
朝食: Great Value Strawberry Fruit & Grain Cereal Bar, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Turkey Breast. 昼食: Clarified Butter Ghee, Mature Onions, Mushrooms, Roma Tomatoes, Cabbage, Minced Garlic, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 夕食: Cauliflower, Broccoli, Baked or Broiled Salmon. もっと...
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3155 kcal
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運動:
浴びる - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 36 分, ウォーキング - 10 分, 座る - 2 時間, 料理 - 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 59 分, 運転 - 1 時間 20 分, 皿洗い - 5 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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