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E hoje até que enfim cheguei na minha 1° meta, não foi fácil, mas é gratificante! Há uns dias atrás menstruei e fui parar nos 83.7 kg, mas hoje com muito esforço a balança desceu e eu cheguei! agora rumo aos 75kg que é a próxima meta!
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80 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1004 kcal
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脂質: 42.16g | たんぱく質: 70.91g | 炭水化物: 103.95g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Scala Queijo Prato, Cuscuz (Cozido), Café. 昼食: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé. 夕食: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Estrogonofe de Frango, Purê de Couve Flor. 軽食/その他: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Banana Nanica, Melken Gotas de Chocolate 70% Cacau, Qualitá Uva sem Semente Crimson. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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