2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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2100 kcal
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脂質: 84.91g | たんぱく質: 97.87g | 炭水化物: 243.30g.
朝食: Pão de Queijo, Chá (Infusão), Ovo Mexido, Frimesa Presunto Fatiado, Walmart Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Nutribem Pão Integral com Chia, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Mexerica, Laranja Pêra, Aurora Linguiça Toscana, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa, Banana Caturra, Mexerica. 軽食/その他: Naturale Barra de Cereal Brigadeiro, Aveia e Chocolate, Trio Barra de Proteína (33g), Maçãs Gala, Lavitan Suplemento Vitamínico, Now Foods Omega 3, Sundown Vitamina C, Sococo Água de Coco (200ml). もっと...
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週に0.3 kg減量中
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