2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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2541 kcal
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脂質: 113.47g | たんぱく質: 139.51g | 炭水化物: 235.14g.
朝食: Canela, Jubileu Chocolate Negro 85%, Mel, Aveia, Lactifeita Requeijão, Pão Integral, Ovo Mexido. 夕食: Ovo, Pingo Doce Natas de Soja, Atum em Água (Enlatado), Caçarola Massa Quinoa e Lentilhas. 軽食/その他: Café Expresso, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に3.3 kg増量中
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