2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
|
1798 kcal
|
脂質: 69.63g | たんぱく質: 164.42g | 炭水化物: 136.08g.
朝食前: Лимон, Вода. 朝食: Сметана , Банан, Малина, Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). 朝食後: Умалат Сыр Сулугуни, Мистраль Чечевица Вареная, Фундук. 昼食: Мистраль Чечевица Вареная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кабачок, Куриное Филе Вареное. 間食: Cheeseberry Чизкейк Лайм. 夕食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Авокадо, Зеленый Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 軽食/その他: Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|