2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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164.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 74.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1718 kcal
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脂質: 77.08g | たんぱく質: 110.89g | 炭水化物: 151.81g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme. 昼食: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 夕食: Et Haşlama, Et Haşlama, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Karpuz. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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