2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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2151 kcal
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脂質: 105.34g | たんぱく質: 81.75g | 炭水化物: 232.58g.
朝食: Дивинка Отруби Пшеничные, Яйцо, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Огурец (с Кожурой), SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Сливочное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром, Монетка Сыр Белорусское Золото. 昼食: Тефтели, Бутерброд с Семгой, Чечевичный Суп. 夕食: Арбуз. 軽食/その他: Нектарин, Каждый День Мексиканская Смесь. もっと...
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2477 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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