2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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900 kcal
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脂質: 53.06g | たんぱく質: 39.87g | 炭水化物: 98.90g.
朝食: Кофе с Молоком, Ого Мюсли с Орехами, Мария Печенье Затяжное, Мёд, Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%. 昼食: Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия, Семга Слабосоленая, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Яичный Омлет. 夕食: Персики, Кофе с Молоком, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. もっと...
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876 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, Samsung Health - 22 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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