2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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2335 kcal
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脂質: 91.41g | たんぱく質: 142.82g | 炭水化物: 221.46g.
朝食: Beste Ernte Braune Linsen, Ei, REWE Blattspinat, Edeka Bio Körniger Frischkäse , Aldi Avocado. 昼食: Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Nektarine, Aldi Unser Rustikales, Milbona Skyr Natur. 夕食: Kaufland Rapsöl, Aldi Passierte Tomaten, Rinderhackfleisch, Mais, Freshona Kidneybohnen, Süßkartoffel. 軽食/その他: Leberkäse, Aldi Milch 1,5%, Nusskuchen. もっと...
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2724 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 座る - 15 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 7 時間 55 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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