2021年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 17日:
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2995 kcal
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脂質: 35.84g | たんぱく質: 198.42g | 炭水化物: 518.61g.
朝食: Maçãs Gala, Naturovos Albumina de Baunilha, Banana Nanica. 昼食: Aveia, Naturovos Albumina de Baunilha, Brócolis Cozido, Ervilhas, Planalto Filé de Merluza, Banana Nanica, Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Maçãs Gala. 夕食: Contra-filé, Peras, Maçãs Gala. 軽食/その他: Mamão Formosa, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Nanica. もっと...
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3068 kcal
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運動:
スポーツ - 18 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 22 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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