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rastrii
日記
2021年 07月 19日
rastriiの日記, 2021年 07月 19日
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2021年 07月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.3 kg
これまでの減量分:
8.7 kg
.
残り:
13.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 07月 19日:
270 kcal
脂質: 7.36g | たんぱく質: 18.91g | 炭水化物: 32.10g.
朝食:
Boiled Egg, Green Leaf Lettuce , Ommason Kimchi.
夕食:
Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry.
軽食/その他:
Fuji Apples, Strawberries .
もっと...
1808 kcal
運動:
デスクワーク - 6 時間, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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