rastriiの日記, 2021年 07月 19日

2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.3 kg これまでの減量分: 8.7 kg. 残り: 13.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:

270 kcal

脂質: 7.36g | たんぱく質: 18.91g | 炭水化物: 32.10g. 朝食: Boiled Egg, Green Leaf Lettuce , Ommason Kimchi. 夕食: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. 軽食/その他: Fuji Apples, Strawberries . もっと...

1808 kcal

運動: デスクワーク - 6 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 9 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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