2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1461 kcal
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脂質: 63.37g | たんぱく質: 103.02g | 炭水化物: 129.92g.
朝食: 酪梨, 歐嬤 德式蛋白質核垗吐司, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, zespri 奇異果, Zespri 黃金奇異果. 昼食: 全家 燕巢珍珠芭樂, 7-11 和風醬, 咖啡, 四季豆, Kewpie 和風醬(芥末口味), 7-11 鮭魚五穀飯飯糰, 卜蜂 義式雞胸, 全聯 洋蔥, 全聯 玉米筍, 萵苣, 全家 溫泉蛋. 夕食: 全家 燕巢珍珠芭樂, 全家 小滷青蔬, 台畜 萬巒豬腳, 義美 大黑豆干, 海帶（加醬油）, 鮮味饕 滷豬耳朵, 炒高麗菜, 21風味館 主廚去骨雞腿排. 軽食/その他: Voelkel 無麩質燕麥飲. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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