2021年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 18日:
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1467 kcal
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脂質: 61.86g | たんぱく質: 64.12g | 炭水化物: 183.55g.
昼食: 7-11 光合沙拉-和風醬, 藍莓, 全聯 玉米筍, 自由神 蒟蒻, 卜蜂 義式雞胸, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 全聯 杏鮑菇, 喜悅 雜糧健康包, 酪梨, 火龍果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 快樂牛 低脂乾酪切片, 紅洋蔥. 夕食: 全家 燕巢珍珠芭樂, Costco 冷凍蔬菜, 全聯 玉米筍, 全聯 洋蔥, 三好米 一等糙米（熟）, 全聯 豬五花火鍋肉片, 高麗國 韓式泡菜. 軽食/その他: 全家 濃黑巧克力塔, 香蕉. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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