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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. ich bin so happy 🤸😁 Endlich tut sich beim Gewicht wieder etwas. Es geht in die richtige Richtung. Auch meine Blutzuckerwerte haben sich verbessert. Ich habe weniger Heißhunger und weniger Appetit und das wichtigste, ich kann auf diese dummen Zwischenmahlzeiten verzichten. Ich hoffe wirklich dass der Arzt mir diese trulglicity Spritzen noch eine Weile aufschreibt. Die erste Spritze habe ich zwar nicht so gut vertragen aber die zweite vertrage ich schon besser. Ist wohl eine Sache der Gewöhnung. Ich wünsche euch einen schönen Sonntag 🍀☀️🌹😁🍀
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96 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 18日:
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1642 kcal
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脂質: 67.01g | たんぱく質: 105.74g | 炭水化物: 147.41g.
朝食: Grafschafter Dinkelschnitte , TiP Kondensmilch 4%, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Aldi Kasselerbraten. 昼食: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Eiweißbrot. 軽食/その他: Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Weintrauben, Milch 1,5%, REWE Bio Akazienhonig, Johannisbeeren, Ritter Sport Schokowürfel. もっと...
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3053 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 10 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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