2021年 07月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64.5 kg これまでの減量分: 4.1 kg.    残り: 4.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1330 kcal 脂質: 37.27g | たんぱく質: 40.25g | 炭水化物: 230.73g.   朝食: Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang. 昼食: Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. 夕食: Indomart Kripik Singkong Pedas, Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang. もっと...
週に0.4 kg減量中

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