2021年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 18日:
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600 kcal
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脂質: 28.58g | たんぱく質: 23.73g | 炭水化物: 68.24g.
朝食: Tatlı Kiraz, Çay (Demlenmiş), Kellogg's Yulaf Ezmesi. 昼食: Şeftali, Karpuz. 夕食: Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. 軽食/その他: Ceviz. もっと...
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1763 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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