2014年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.2 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 19日:
|
1293 kcal
|
脂質: 27.40g | たんぱく質: 46.94g | 炭水化物: 217.62g.
朝食: Wickbold Pão Australiano, Becel Margarina Original, Banana Nanica. 昼食: Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Sadia Coxinha Das Asas, Sadia Nuggets Crocante. 夕食: Batata no Forno (Casca Não Consumida). 軽食/その他: Becel Margarina Sabor Manteiga, Pãezinhos Franceses, Dole Pineapple in Sugar Free Strawberry Gel, Nestlé Barra de Cereais, Waffle Simples. もっと...
|
|
3180 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, ショッピング - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 座る - 6 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間, デスクワーク - 4 時間 40 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|