2014年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 19日:
|
649 kcal
|
脂質: 37.19g | たんぱく質: 20.46g | 炭水化物: 58.78g.
朝食: Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Harina de Avena. 昼食: Hacendado Barquillos Rellenos de Chocolate, Caldo de Pollo. 夕食: Caldo de Pollo. 軽食/その他: Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Serrano, Pan de Harina de Avena. もっと...
|
|
3605 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 走る - 時速14.5km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|