2021年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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1126 kcal
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脂質: 35.67g | たんぱく質: 51.31g | 炭水化物: 93.13g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Psyllium, Ovo, Café. 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Banana Nanica, Brahma Cerveja. もっと...
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1792 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 料理 - 20 分, スクワット - 5 分, スポーツ - 5 分, ジャンピングジャック - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 25 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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