2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1552 kcal
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脂質: 49.40g | たんぱく質: 87.39g | 炭水化物: 198.84g.
朝食: Nasi Putih, Nissin Gabin Milk, Pisang. 昼食: Nasi Putih, Ikan Panggang, Labu, Tempe Orek. 夕食: Labu, Tempe Orek, Ikan. 軽食/その他: Kue Sus, Kue Apem, Pisang. もっと...
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1616 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 25 分, 掃除 - 40 分, カーディオ (Cardio) - 12 分, 休憩 - 22 時間 43 分. もっと...
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