2021年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.4 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
|
1490 kcal
|
脂質: 87.62g | たんぱく質: 56.31g | 炭水化物: 109.78g.
朝食: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 昼食: Knorr Mayonnaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Feine Welt Maispoulardenbrust, Zucker, Gutes Land Saure Sahne 10% Fett, Lidl Salatgurke. 夕食: Gurkensalat, Gelbe Paprika, Milbona Butterkäse, Mühlenhof Paprika Lyoner, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mischkornbrot, Semmel. 軽食/その他: Streuselkuchen. もっと...
|
|
2086 kcal
|
運動:
芝刈 - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 料理 - 1 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|