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sooo und nach dem Urlaub bin ich exakt dort wo ich vor dem Urlaub war. Top... bin echt mega zufrieden. Hab versucht immer innerhalb der 2000 kal. zu bleiben. 3 mal war ich deutlich drüber. Abends hab ich meist kohlenhydrate gegessen und die meisten kalorien des tsges daher bin ich mit dem Ergebniss super zu frieden. So und nun will ich noch bis ende des jahres 12 kilo runter😃
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87.5 kg
これまでの減量分: 32.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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1299 kcal
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脂質: 41.96g | たんぱく質: 69.27g | 炭水化物: 125.17g.
朝食: Pfirsiche, REWE Erdbeermarmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Penny Markt Sportlerschinken, Eiklar, Ei, Alnatura Kichererbsenmehl, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Alpro Barista Hafer . 昼食: Sölde Bacon, Spätzle, Spiegelei, Wiener Schnitzel. 夕食: Augustiner Helles. もっと...
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体重に変化ありません
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