2021年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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2008 kcal
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脂質: 100.16g | たんぱく質: 81.74g | 炭水化物: 217.54g.
朝食: Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler. 昼食: Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar, Salatalık, Domatesler, Fırında Köfte. 夕食: Sarımsak, Domatesler, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Nescafe Gold, Muz, Kısır. 軽食/その他: Karpuz, Kalaycıoğlu Bozkır Tahini, Ceviz, Yaban Mersini, Ceviz, Badem, Yeşil Elma. もっと...
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週に8.8 kg減量中
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