|
Bayramda diyete spora devam mıı?
|
57.1 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
|
1308 kcal
|
脂質: 41.86g | たんぱく質: 50.58g | 炭水化物: 179.90g.
朝食: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tarçın, Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu, Yulaf Lapası. 夕食: Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Makarna, Penguen Haşlanmış Börülce. 軽食/その他: Nescafe Classic, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Ceviz. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
 コメント
valla ben şimdiden elendim kalan arkadaşlara başarılar dilerim
2021年 07月 16日 投稿者: 180693
|
Tam zamanı aslında, bol bol protein alınıp ağırlık basılır
2021年 07月 16日 投稿者: BulutV
|
Bayram kavurması yerim, rejime devam
2021年 07月 16日 投稿者: dogukangencalp
|
Hastalık ve sakatlık olmadığı sürece... 💪💪. Bu arada küçük bir bilgi. Tek öğünde fazla protein tüketmemeye özen gösterelim. Özellikle hayvansal proteinler amino asit bakımından zengindir ama hem zor sindirilir hem de parçalandığında çok toksit madde açığa çıkar. ( o yüzden proteinle birlikte antioksidan ve doğal vitamin ve mineral kaynağı olan yeşillik ve sebzeleri tüketmek gerekir)Vücut kendini korumak için protein sentezini durdurur. Kendinizi çok et yedikten sonra halsiz hissetmenizin sebeplerinden biridir.
|
ben etten çok mezeciyim 🥺
2021年 07月 16日 投稿者: zeyzey345
|
Yürüyüş yaparım ama diyet yapabileceğimi pek sanmıyorum sarmalar dolmalar tatlılar kavurmalar 🤤
2021年 07月 16日 投稿者: YASEMİNN
|
2021年 07月 16日 投稿者: Gökhan Ay
|
Diyet değil saglikli beslenmeye hep devam 🌸 bir dilim baklava götürür yoluma bakarim 😁
2021年 07月 16日 投稿者: dndkksal
|
2021年 07月 16日 投稿者: ontheground
|
2021年 07月 16日 投稿者: Lilith:)
|
Oldugu kadar, olmadigi kader😂
2021年 07月 16日 投稿者: bunebune
|
|
|