2021年 07月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
105.9 kg これまでの減量分: 6.4 kg.    残り: 34.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1644 kcal 脂質: 50.30g | たんぱく質: 88.26g | 炭水化物: 216.55g.   朝食: Холодный Кофе со Сливками, Варенье Черничное, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Шармель Клюква в Сахарной Пудре, Grondard Конфеты Марципан с Вишнёвой Начинкой, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Борщ Украинский. 夕食: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Пятерочка Банан, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Курица Вареная, Рис Вареный. 軽食/その他: Предгорье Кавказа Сыр Коса Копченый, Каша Рисовая на Молоке, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Пломбира. もっと...
3338 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間   58 分, 休憩 - 13 時間   2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.5 kg減量中

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