2021年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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1946 kcal
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脂質: 85.21g | たんぱく質: 56.89g | 炭水化物: 240.71g.
朝食: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Starbucks Izgara Tavuklu Salata. 夕食: Nohut Yemeği, Patates Kızartması, Yayla Yayla Çorbası , Reis Basmati Pirinç. 軽食/その他: Antep Fıstığı, Fındık, Badem, Kaju. もっと...
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2640 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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