2014年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.1 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 18日:
|
2362 kcal
|
脂質: 55.58g | たんぱく質: 245.01g | 炭水化物: 330.39g.
朝食: Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Quest Double Chocolate Chunk. 昼食: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Lucerne Light String Cheese, El Milagro White Corn Tortilla, Smoked Honey Ham (Cooked). 夕食: Great Value Bran Flakes Cereal, General Mills Cheerios, Kellogg's Special K Red Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). 軽食/その他: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Quest Double Chocolate Chunk, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. もっと...
|
|
3420 kcal
|
運動:
Sculling 1X - 1 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, デスクワーク - 11 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|
|
|