2021年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.6 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 33.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 15日:
|
1155 kcal
|
脂質: 34.00g | たんぱく質: 55.59g | 炭水化物: 159.20g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Leite Desnatado, Adria Torrada Light. 昼食: Suco de Abacaxi, In Natura Tomate, Alface Lisa (Alface Manteiga), Filé de Frango Grelhado, Macarrão Alho e Óleo. 夕食: Almôndegas com Molho (Mistura), Suco de Abacaxi, Macarrão com Molho de Salsicha Rodelas. 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
|
|
3321 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ステッパー - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|