2021年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 15日:
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1604 kcal
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脂質: 57.77g | たんぱく質: 158.92g | 炭水化物: 117.02g.
朝食: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . 昼食: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Bacon, Sopa de Ervilha. 軽食/その他: Yoki Milho de Pipoca Premium, Pasta de Amendoim, Adaptogen Tasty Whey Condensed Milk. もっと...
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2321 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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