2021年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 15日:
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1443 kcal
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脂質: 85.24g | たんぱく質: 92.27g | 炭水化物: 79.97g.
昼食: Urbano Macarrão sem Glúten, Bacon, Repolho Refogado, Queijo Mozzarella, Abobrinha, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva, Bife de Carne de Vaca, Caldo de Feijão, Cará, Frimesa Nata. 夕食: Sopa de Galinha, Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Ovo, Ameixa Seca, Tirol Creme de Leite, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Morangos, Banana Prata. もっと...
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2184 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ボディービル - 1 時間 10 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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