2014年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
119.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 18日:
|
2733 kcal
|
脂質: 83.31g | たんぱく質: 123.69g | 炭水化物: 317.23g.
朝食: Bananas, Bear Naked Fit Granola - Vanilla Almond Crunch, Kirkland Signature Greek Yogurt, Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast. 昼食: Progresso Light Chicken Pot Pie, Carrots, Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast, Yellow Mustard, Kraft Singles American Cheese, Roll (Home Recipe or Bakery). 夕食: Green Giant Valley Fresh Steamers Healthy Colors, Stonewall Kitchen Black Bean Salsa, Kraft Velveeta Cheese, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Butter, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. 軽食/その他: Bell's Two Hearted Ale, Oreo Chocolate Creme Cookie, Jell-O Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding, Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g), Cellucor C4 Extreme. もっと...
|
|
4069 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 22 分, 立つ - 50 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, 運動マシン（低速） - 14 分, 運動マシン（ふつう） - 6 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 3 分. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|