2021年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
122.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 15日:
|
1805 kcal
|
脂質: 82.20g | たんぱく質: 166.21g | 炭水化物: 98.44g.
朝食: Pilão Café, Queijo Coalho, Ovo Mexido. 昼食: Banana Prata, Água com Limão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Ovo de Codorna, Queijo Coalho, Pronto Light Picadinho de Carne. 軽食/その他: Body Action Whey Muscle Hammer. もっと...
|
週に20.3 kg減量中
|