2021年 07月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 15日:
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1245 kcal
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脂質: 47.15g | たんぱく質: 42.02g | 炭水化物: 164.02g.
朝食: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Tempe Goreng. 軽食/その他: Cireng, Piscok. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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