2021年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 14日:
|
3015 kcal
|
脂質: 75.29g | たんぱく質: 134.82g | 炭水化物: 471.60g.
朝食: Арахисовое Масло, Белый Хлеб, Банан, Овсянка Запаренная. 昼食: Помидоры, Торчин Соевый Соус Терияки, Жареное Яйцо, Мексиканская Смесь, Котлеты из Говядины, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Кабачок Гриль, Суп Грибной. 夕食: Своя Лінія Сок Seniorik, Мёд, Банан, Vansiton Протеин, Килия Сыр Кисломолочный 5%, Grona Печенье Мария, Danone Растишка Йогурт Банан . 軽食/その他: Абрикос, Мёд, Белый Хлеб. もっと...
|
|
2502 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に3.9 kg増量中
|