2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1434 kcal
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脂質: 97.95g | たんぱく質: 99.07g | 炭水化物: 50.12g.
朝食: Американо, Gran Moravia Сыр Твёрдый , Sierra Morena Хамон Курадо, Персик Персик. 昼食: De Luxe Оливковое Масло, Помидоры, Дорадо, Огурец (с Кожурой). 夕食: Перша Приватна Броварня Квас Львовский Бочковой, Шостка Сыр Российский, Метро Бальзамический Соус, Салат Айсберг, Авокадо, Петрушка, Укроп, Стейк из Свинины или Котлета, Базилик, Оливковое Масло. 軽食/その他: Миндаль, Фундук. もっと...
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2196 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 4 時間, サーキットトレーニング - 1 時間 10 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.4 kg増量中
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