2021年 07月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 14日:
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897 kcal
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脂質: 34.00g | たんぱく質: 45.68g | 炭水化物: 102.45g.
朝食: Nestle Susu Bear Brand, Ayam Kecap. 昼食: Kerupuk Beras, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Pepes Tahu. 夕食: Ikan Lele, ABC Saus Sambal , Garam, Telur, Wortel, Buncis, Kentang Rebus. 軽食/その他: Ote-ote. もっと...
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1992 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 洗濯 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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