2021年 07月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1181 kcal
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脂質: 58.76g | たんぱく質: 69.17g | 炭水化物: 93.34g.
朝食: Bakso dengan Saus (Campuran), Kue Pancong. 昼食: Ayam Kecap, Nasi Putih. 夕食: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), ABC Saus Sambal , Wortel, Telur Dadar, Kentang Rebus. 軽食/その他: Mangga. もっと...
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2326 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, Zumba - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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