2021年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 14日:
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2130 kcal
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脂質: 76.75g | たんぱく質: 89.90g | 炭水化物: 273.68g.
朝食: REWE Regional Apfelsaft Direktsaft Naturtrüb, Aldi Bio Bio Haferdrink Natur . 昼食: Aldi Gourmet Salami, Kaufland Rapsöl, Alnatura Tofu Natur, Freshona Kokosmilch Light, Rote Linsen, Basmati-Reis (Gekocht). 夕食: Edeka Bio Körniger Frischkäse , Aldi Avocado, Grüne Erbsen (Gefroren), Ei, Basmati-Reis (Gekocht). 軽食/その他: Johannisbeerkuchen, K-Classic Nut-Star, Adelholzener Bleib in Form Grapefruit. もっと...
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2786 kcal
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運動:
座る - 14 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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