2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1237 kcal
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脂質: 70.73g | たんぱく質: 57.25g | 炭水化物: 95.56g.
朝食: Yeşil Biber, Çay Şekerli, Poğaça, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. 昼食: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. 夕食: Karpuz, Kıymalı Biber Dolması. 軽食/その他: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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