2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1278 kcal
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脂質: 48.95g | たんぱく質: 55.36g | 炭水化物: 85.23g.
朝食: Atkins Crustless Quiche. 昼食: Trader Joe's Cantaloupe Slices, Chicken Wrap. 夕食: Coleslaw, SeaPak Garlic Herb Marinated Shrimp. 軽食/その他: Coffee, Green Tea, Water, Sleeman Clear 2.0. もっと...
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2952 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, 運転 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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