2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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947 kcal
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脂質: 33.65g | たんぱく質: 38.10g | 炭水化物: 125.18g.
朝食: Café Cortado. 昼食: Minuto Verde Beterraga , Arroz Blanco, Sopa de Verduras. 夕食: La Preferida Jamón Pierna, Soprole Mantequilla con Sal, Marraqueta sin Miga. 軽食/その他: Colun Queso Gouda Laminado, Milka Chocolate con Avellanas Enteras. もっと...
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3259 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 洗濯 - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, アイロン - 1 時間, 料理 - 1 時間, 浴びる - 1 時間, 皿洗い - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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