2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1378 kcal
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脂質: 56.34g | たんぱく質: 97.49g | 炭水化物: 125.11g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Estrela do Oriente Damasco Seco, Relva Verde Uva Passa Preta, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Prata. 昼食: Cenouras, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 軽食/その他: Frutt'Oro Chips de Batata Doce, Bergamota, Laranjas. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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