milasguiの日記, 2014年 02月 17日

2014年 02月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 17日:

815 kcal

脂質: 41.29g | たんぱく質: 40.46g | 炭水化物: 71.57g. 朝食: Nescau Achocolatado, Elegê Leite Desnatado. 昼食: Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego. もっと...

2333 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間　 20 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...

週に0.0 kg減量中


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