2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1099 kcal
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脂質: 58.37g | たんぱく質: 56.49g | 炭水化物: 84.42g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Жареное Яйцо. 昼食: Простоквашино Сливки 10%, Укроп, Командор Сухарики К Супу, Суп Куриный с Картофелем. 夕食: Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Салат из Помидоров и Огурцов, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Бульон, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Сливочное Масло, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. 軽食/その他: Благодей Квас Традиционный, Слабое Кофе с Сахаром, Клубника, Черная Смородина. もっと...
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3360 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 授乳 - 3 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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